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8 In healthy living

My little tip to drink more water

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Tenho por hábito beber bastante água por dia. Às vezes não consigo beber tanta quanto gostaria, mas faço os possíveis para ingerir, no mínimo 1.5l. todos os dias. No ano passado comprei a minha garrafa Bobble e devo dizer que fez toda a diferença na minha vida. Graças a esta garrafinha, poupei bastante dinheiro em garrafas de água que, no bar da empresa, nunca costumam custar menos que 0.90€. Também não gosto de água da torneira, mas com o filtro da garrafa Bobble resolvo esse problema.

I have a habit (but a good one) of drinking lots of water everyday. Sometimes I don’t drink as much as I would like to but I do everything I can to ingest at least 1.5l. per day. Last year I bought my Bobble water bottle and it has made a huge difference in my life. Thanks to this bottle I’ve also saved money since I no longer have to purchase water bottles at the bar at work.

I also don’t like tap water, but with the Bobble filter that’s another problem solved.

Agora, aquilo de que vos queria falar e que descobri recentemente.

O chá frio da Tetley / Tetley’s cold teas

Os chás frios da Tetley não são exactamente novidade, eu é que só os descobri agora. São chás pensados especificamente no Verão, pois dispensam o aquecimento da água para espalhar os seus aromas maravilhosos.

Por outras palavras, são feitos com água fria, à temperatura ambiente, ou com gelo.

Tetley’s cold teas aren’t exactly new but I only found out about them recently. These teas are made for summer days since you don’t have to heat or boil the water. You can use room temperature water, cold or with some ice.

Existem três sabores (deixei aquele de que não gosto de fora): mirtilo & maçã, limão & lima e damasco (meh). O de limão e lima foi um excelente companheiro de almoços e jantares nas minhas férias, sempre com umas folhinhas de hortelã e muito gelo a acompanhar.

There are three flavors (at least here in Portugal): blueberry & apple, lemon & lime and apricot (the one I don’t fancy as much). The lemon & lime tea has been a great companion of lunches and dinners during my summer vacations this year, always with a few mint leaves and lots of ice.

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Para o escritório / For the Office

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O meu favorito para o dia-a-dia no escritório é, de longe, o vermelhinho de maçã e mirtilo. Nem sabe a chá, mas antes a sumo, super natural e delicioso. Costumo ter uma destas garrafinhas da Primark cheia do meu novo chá favorito. Duas garrafinhas destas com chá e duas de água (0.50l.) da Bobble é o meu objectivo diário de ingestão de líquidos.

E sabe tão bem. 😀

Já conhecem estes chás? Qual é o vosso favorito? Se quiserem partilhar dicas para beber mais água, agradeço! 🙂

My favorite to drink everyday at the office is by far the blueberry & apple tea. It doesn’t even taste much like tea, but rather like a delicious and natural fruit juice. I usually have one of these Primark bottles full of my favorite tea. Two of these bottles full of tea and two 0.50l. Bobble bottles of water (sounds like a Pirate song, doesn’t it?) is my daily goal of liquid intake.

And it feels so good. 🙂

Have you ever tried these teas? Which one is your favorite? If you’d like to share your tips on how to drink more water everyday, I would greatly appreciate it!

Disclaimer: hand modelling by JD.

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8 Comments

  • Reply
    Marta
    04/09/2014 at 10:25 AM

    Eu também bebo imensa água! Algo que quero começar a fazer é por limão e hortelã para dentro da garrafa com água mas como a escola ainda não começou as minhas experiências também ainda não tiveram inicio 🙂
    Essa ideia do chá é bastante boa. Tenho de experimentar 🙂

    • Reply
      joan of july
      04/09/2014 at 2:20 PM

      Adoorooo limão e hortelã… yumm. Tenho que arranjar uma forma de fazer uma espécie de mojito sem álcool no dia-a-dia, isso sim é que era! 😀

  • Reply
    Ju
    04/09/2014 at 1:07 PM

    Eu bebo 2 lt de água por dia no mínimo e ainda costumo beber chá verde de manhã e chá à noite quando me apetece (no Inverno é quase sempre!). Tenho lá um chá desses, o de lima, mas por acaso não tenho feito muito, não, a ver se faço e se provo o outro. Também gostava de fazer águas aromatizadas que tenho visto por ai, colocar frutas e outras coisas na água e deixar durante a noite a ganhar sabor 😉 *

    • Reply
      joan of july
      04/09/2014 at 2:26 PM

      Uau, um grande exemplo Ju! 😀
      Adoro chá verde também, mas só o consigo beber quente. Nem costumo ser fã de chás frios, estes são excepções.
      Águas aromatizadas também me parecem muito bem! Tenho que fazer umas invenções por aqui. :)*

  • Reply
    Danny
    08/09/2014 at 4:22 PM

    já conhecia a existência destes chás mas nunca tinha experimentado. acho que vai ser agora!

    • Reply
      joan of july
      16/09/2014 at 8:40 AM

      Acho que vais gostar. 😉

  • Reply
    Sofia Garrido
    13/09/2014 at 6:11 PM

    Também já experimentei estes chás frios da Tetley, mais concretamente o de mirtilo e maçã. Pensei logo o mesmo: “Isto parece mais sumo” e é bem agradável.
    Tenho de averiguar essa tal de garrafa Bobble ou semelhante porque eu também ando sempre a comprar garrafas de água (vá, às vezes lembro-me de encher uma em casa e levar comigo). Eu não me importo muito de beber a água da torneira mas se tiver uma com filtro ainda melhor!

    Catarina nomeei-te para uma tag no blog :p. Aqui fica o link: http://framesandhighheels.blogspot.pt/2014/09/get-to-know-me-tag_11.html

    Um beijinho,

    Sofia
    Blog: Frames and High Heels

    • Reply
      joan of july
      16/09/2014 at 8:41 AM

      Sim, o sabor é muito mais a sumo do que a chá e sabe tão bem…
      Eu adoro a minha Bobble! Não vou a lado nenhum sem ela. 😀

      Já podes ver a tag respondida no novo post. Obrigada pela nomeação! :)*

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