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How I recently found my gym inspiration

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Para ser perfeitamente honesta, não sou nenhuma autoridade máxima no que toca a motivação no ginásio. Estou inscrita no Fitness Hut desde Março e a verdade é que fui lá pouquíssimas vezes. Mas agora sei porquê e como resolver o obstáculo que me está a impedir de ir mais vezes ao ginásio, que é algo de que gosto e que me traz inúmeros benefícios.
To be perfectly honest, I’m not exactly an example when it comes to motivation in the gym. I’ve been (sometimes) going to a gym since March and the truth is that the times I actually went were very few. But now I know why and how to solve the obstacle that is keeping me from going to the gym more often, which is something I enjoy and that brings me countless benefits.

Não tenho nada de mal a dizer sobre o Fitness Hut. Não é ele, sou eu. Sou eu que fico desmotivada cada vez que penso que vou perder – à vontade – mais de uma hora em transportes a ir e vir do ginásio. Por mais que tenha vontade de ir às aulas maravilhosas que o ginásio tem para oferecer (e mesmo à sala de exercício), a lembrança daquele tempo que vou passar nos transportes logo a seguir a um dia de trabalho, é suficiente para me fazer mudar de ideias… É demasiado tempo e, regra geral, tem sempre várias tarefas para cumprir em casa, principalmente relacionadas com a NatusPurus.

Now I have nothing negative to say about this gym. It’s not it, it’s me. I’m the one who loses motivation when I think I’m going to spend more than an hour in public transportation going to and coming back from the gym. Even though I want to go to those amazing classes (and the exercise room), thinking I will lose an extra hour is enough to make me change my mind. It’s too long and I always have a lot to do after work, mainly tasks related to NatusPurus.

O meu tempo é valioso, por isso, preciso de um ginásio mais perto de casa, é a única hipótese. É que é uma solução tão básica, que nem a levei a sério quando escolhi um ginásio em Picoas… Agora que já aprendi por experiência própria, percebi que a localização do ginásio contribui MUITO para a motivação em frequentá-lo.

My time is valuable, so I need a gym closer to home; it’s the only chance to make myself go more often. It is such a basic solution I’m embarassed that I didn’t think of it before when I chose the previous gym. Now that I’ve learned from experience, I realized that the location of the gym contributes A LOT to my motivation to attend it.

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E como não sou pessoa de cruzar os braços, esperei ansiosamente cerca de um mês até abrir hoje, junto ao estádio de Alvalade (a cerca de 3 minutos a pé de onde eu moro, portanto) o Pump Spirit! Sabendo que ia abrir hoje nem perdi tempo! Fui lá logo a seguir ao trabalho e inscrevi-me. Pronto, está feito, até amanhã Pump! Acabou-se o tempo perdido em viagens até ao ginásio e de volta para casa. Assim vai ser muito mais fácil organizar-me e gerir melhor o meu tempo, não deixando de incorporar o exercício na minha rotina. Ah, já para não falar que já não vou ter que andar carregada com a roupa do ginásio, toalhas, cremes, etc. É sair, virar a esquina e… banho em casa! Que maravilha.

And since I’m not one to give up, I waited patiently for a month until my new gym opened. It finally opened today and it’s a 3 minute walk from my home! I went there today after work and enrolled. There, it’s done. See you tomorrow, Pump Fitness! No more wasted time in public transportation. With this new gym it will be a lot easier to manage my time and still have some to exercise. Oh, and no more carrying a heavy bag full of gym stuff and towels! All I have to do is leave, turn the corner and… shower at home! It’s absolutely brilliant.

Dou por bem empregues os + 9€/mês que custa a minha mensalidade do Pump. Pagar mais uns euros e frequentar realmente o ginásio é, de longe, melhor do que pagar menos e nunca ou quase nunca lá pôr os pés. 🙂
Bem, e agora que a proximidade passou a ser uma técnica de motivação minha para fazer exercício mais frequentemente, aproveito para partilhar as restantes:

  1. Variar nos exercícios: às vezes gosto de ir a aulas, mas nos dias em que me apetecer ficar mais “sozinha”, prefiro ir às salas de exercício com o meu iPod.
  2. Ter uma ‘workout playlist‘ infalível. Vou partilhá-la convosco em breve. 😉
  3. Não criar planos de exercício irrealistas e difíceis de manter. Ou seja, não marcar/planear ir a 3 aulas seguidas depois do trabalho. Não é difícil não exagerar, pois não? É que se for assim é meio caminho andado para descarrilhar.
  4. A roupa do ginásio é importante. Usar roupa de exercício gira e que me faça sentir bem – tal como a roupa do dia-a-dia ou os pijamas – é muito importante e um factor que pode contribuir em muito para a motivação. Por falar nisso, vou comprar umas novas para marcar a entrada no ginásio novo.
  5. Pensar nas minhas finanças. Neste caso, pensar que não vou comprar algumas das coisas inúteis e fúteis que possivelmente compraria caso não estivesse a gastar dinheiro no ginásio.

I think + 9€/month is totally worth it. Paying a little bit more for a gym I will actually go to is way better to pay a tiny bit less for one I never set foot on.
And now that location is now part of my motivational technique to engage in physical exercise more often, here are the other tips I give myself:

  1. Change it up: sometimes I like to go to group classes, but there are days when I feel like I’d rather exercise “alone” so I prefer use the exercise room with my iPod instead.
  2. Have a kick-ass ‘workoutplaylist‘. I’ll share mine with you soon.
  3. Do not make unrealistic plans to maintain your exercise routine. Ie, do not plan to go to 3 classes in a row after work. It’s not that hard not to overdo it, is it? Over-doing and over-planning things is half-way to failure for me.
  4. Gym attire matters. Wearing cute gym clothes that make me feel good about myself – like everyday clothes or pijamas – is very important and also something that contributes to my motivation. Speaking of which, I owe myself some new ones to wear at my new gym! 😀
  5. Thing about my personal finance. Thinking I won’t be buying a bunch of useless things because I’m paying the gym helps me WANT to go and get my money’s worth!

É isto essencialmente o que me faz ficar motivada. Adorava saber o que vos motiva a vocês… Partilhem comigo! Adorava saber e estou sempre à procura de novas (e boas) dicas! Já agora, alguém conhece ou já frequentou o Pump? O que acharam?

These are the things that help me stay motivated. What are your tricks to make yourself go to the gym? Share with me, I’d really like to know since I’m always looking for new and better tips!

 

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6 Comments

  • Reply
    Anita A
    15/07/2014 at 8:51 AM

    Acho que a chave é descobrir uma aula que gostes mesmo, daquelas que vais querer ir sempre. De maneira a ganhar o vício bom (sim, porque vicia) e a partir daí ir ao ginásio passa a ser um prazer e não um sacrifício. Nessa altura há mais vontade de experimentar mais aulas ou exercícios, e também já vais estar em melhor forma, logo é mais fácil. Tenho muitas saudades de ir ao ginásio, na fase em que estava mais viciada ia 6 vezes por semana

    • Reply
      joan of july
      20/07/2014 at 9:43 PM

      Concordo contigo, Anita! Mas ainda me falta experimentar muitas aulas para decidir qual a minha favorita. 😀
      Mas adorei TRX! Acho que vai ser uma das que mais vou gostar de fazer. 🙂

  • Reply
    Marta Chan
    15/07/2014 at 9:35 AM

    Eu descobri ha uns aninhos que a minha falta de motivacao pa ir ao ginasio tinha a ver com o facto de nao gostar de ginasios. Prefiro atividades ao ar livre como nadar e andar de bicicleta. Nunca fiz maquinas no gym, eram semore aulas, tenho certa saudade das aulas de body jump nos mini trampolins.
    forca nisso girl, faz render o teu dinheiro e se saudavel =)

    • Reply
      joan of july
      20/07/2014 at 9:46 PM

      Há gostos para todos os tipos de exercícios, Marta, e eu percebo perfeitamente quem não gosta de ginásio e prefira o ar livre. 🙂
      Eu dou-me bem com ginásios e gosto bastante de lá ir porque me sinto mais motivada. A energia das pessoas que lá estão pelo mesmo que eu ajuda-me a entrar no espírito e até a música me dá energia. 🙂
      O que não quer dizer que dispense o meu power-walking no meu parque favorito aqui em Lisboa quando está bom tempo! 😀

  • Reply
    Ana Rita
    23/07/2014 at 7:39 PM

    De momento não ando no ginásio, mas quando andei a minha aula era sem dúvida a de Cycling!! 🙂

    • Reply
      joan of july
      24/07/2014 at 11:13 AM

      Também adoro cycling, Ana Rita! Por acaso hoje queria ver se ia a uma aula dessas. 😀

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