Desafio para Março: My Fit Self Challenge

Quando recebi um email da Nádia do Perdida em Combate para me juntar ao seu novo desafia – o My Fit Self Challenge – estive quase para recusar educadamente. Tenho tanta coisa a acontecer e para gerir que achei inicialmente que não ia conseguir dedicar-me a mais um desafio como deve ser. Mas depois li bem o post dela sobre o desafio e achei que não me ia dar trabalho em termos de publicações e compromissos blogosféricos, uma vez que este desafio é mais para nós próprias do que para qualquer outra coisa.
Para além disso, já estava nos meus planos voltar a entrar nos eixos em Março, seja com a alimentação, seja com o ginásio. Fevereiro não foi grande coisa em termos de alimentação (não digo desastroso, mas não foi bom) e não fui tantas vezes ao ginásio quanto queria ter ido.

Portanto, como já quero mudar essas coisas neste novo mês, aceitar participar no My Fit Self Challenge é uma excelente desculpa para me recordar da “missão” e não descarrilar este mês.

Objectivos para Março

Começamos então com os objectivos, sobre os quais já falei acima, mas que ficam melhor organizados por baixo deste tópico. Ahem:

1. ir mais vezes ao ginásio (pelo menos três vezes por semana);
2. comer melhor e mais saudável.

O que vou fazer de diferente este mês

Para além das idas ao ginásio, vou:

• Usar a app My Fitness Pal para anotar o que como e fazer um estudo das calorias que tenho que ingerir e as que ingiro realmente e também ver se estou a ingerir os nutrientes necessários. Sim, esta app faz isso e é fantástica! Também deixa registar o exercício que fazemos, calculando a perda calórica e ajustando o nosso “saldo” calórico. Não é algo que vá usar todos os dias para sempre, mas durante este mês do My Fit Self Challenge vai ser a minha grande aliada!

• Adoptar uma dieta – não no sentido restritivo da palavra, mas mais em termos de hábitos alimentares – a puxar para os lados do Paleo.

Sobre a dieta Paleo:

Para quem não conhece, a dieta Paleo (Paleo vem de Paleolítico) pretende assemelhar-se um pouco à forma como comiam as pessoas desta altura, ajustando-se – claro – aos tempos modernos. Significa simplesmente ingerir muita proteína (peixe, carne, marisco, ovos, etc.), verduras, frutas e gorduras saudáveis, limitando os hidratos de carbono, cereais, etc.
Tenho andado a ler mais sobre a dieta Paleo nos últimos dias e estou quase quase convencida. Agrada-me a ideia de voltar às raízes, de ter uma alimentação livre de alimentos processados, pois no fundo é esse o objectivo: comer o mais da forma mais pura possível.

Na verdade, tenho sentido realmente falta disso, apesar de não comer muita coisa processada, talvez à excepção de barrinhas de cereais no escritório, mas passo bem sem elas. Não é algo de que goste muito, mas algo que consumo por ser fácil de transportar e por não requerer preparação prévia. Mas bem, acabou-se a preguiça!

Let’s do this!! 😀

Desse lado acompanham-me? Juntem-se também a este desafio, porque não? 😉
Vamos aproveitar este mês para trabalharmos em nós mesmos e sentirmos-nos melhor e mais saudáveis, sim? 🙂